จ้องหน้าจอทั้งวัน เสี่ยง...ภาวะตาแห้ง

    ตาแห้งเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ จนอาจกลายเป็นความเคยชิน เป็นภาวะที่มีปริมาณน้ำตาหล่อเลี้ยงผิวตาไม่เพียงพอ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย อาการตาแห้งหากปล่อยให้เป็นบ่อยๆ อาจทำให้เป็นแผลที่กระจกตา กระจกตาไม่เรียบใส  ผิวกระจกตาอักเสบ บางรายอาจร้ายแรงจนเกิดการติดเชื้อทำให้ตาบอดได้

สาเหตุของอาการตาแห้ง

  • ใช้สายตาเป็นเวลานานๆ เช่น อ่านหนังสือ ใช้คอมพิวเตอร์    
  • มีการสร้างน้ำตาลดลงโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ 
  • ใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน หรือใช้คอนแทคเลนส์ที่ไม่มีคุณภาพ
  • เป็นภูมิแพ้ที่ตา หนังตา หรือเยื่อตาอักเสบเรื้อรัง
  • รับประทานยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ ยาคลายเครียด
  • เคยทำเลสิก หรือผ่าตัดตา
  • ผู้ที่มีปัญหาหลับตาไม่สนิท
  • ดื่มน้ำน้อย  
  • อยู่ในบริเวณที่มีอากาศแห้ง ลมแรง เป็นเวลานาน

 

 

อาการตาแห้ง

  • ระคายเคืองตา
  • แสบตาเหมือนมีเศษฝุ่นอยู่ในตาตลอดเวลา
  • ตาพร่ามัว
  • น้ำตาไหล
  • มีขี้ตาเป็นเมือกเหนียว  
  • อาจรู้สึกปวดหัว หรือปวดตา  

การดูแลและป้องกันตาแห้ง 

  • หากจำเป็นต้องใช้สายตานานๆ ควรพักสายตาทุก 30 - 60 นาที ด้วยการหลับตา 1 - 2 นาที
  • กะพริบตาบ่อยๆ ให้มีน้ำตาเคลือบตาตลอดเวลา
  • หากรู้สึกระคายเคืองตา ควรหยอดน้ำตาเทียมเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ดวงตา
  • ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์นานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
  • ผู้ที่รับประทานยาแก้แพ้เป็นประจำ อาจจำเป็นต้องใช้น้ำตาเทียมช่วย
  • ดื่มน้ำมากๆ
  • ควรสวมแว่นกันแดดหรือกันลม หากจำเป็นต้องอยู่ในบริเวณที่อากาศแห้ง ร้อน หรือมีลมพัดแรง
  • รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ผัก ผลไม้ ปลา หรืออาหารทะเลที่มีกรดไขมันที่จำเป็น หรือโอเมก้า-3
  • ประคบตาด้วยน้ำอุ่น นวดและฟอกทำความสะอาดเปลือกตา เพื่อกำจัดเชื้อโรคและสิ่งสกปรกที่บริเวณรอบเปลือกตา ช่วยลดการเกิดต่อมไขมันเปลือกตาอุดตัน ซึ่งเป็นเหตุทำให้เปลือกตาอักเสบเรื้อรัง

หมายเหตุ กรณีที่ยังมีอาการตาแห้งบ่อยๆ หากไม่พบสาเหตุที่แน่ชัดหรืออาการไม่บรรเทาลง แนะนำให้รีบไปพบจักษุแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ คลิก!! ศูนย์ตา ชั้น 4 โซน A

    ตาแห้งเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ จนอาจกลายเป็นความเคยชิน เป็นภาวะที่มีปริมาณน้ำตาหล่อเลี้ยงผิวตาไม่เพียงพอ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย อาการตาแห้งหากปล่อยให้เป็นบ่อยๆ อาจทำให้เป็นแผลที่กระจกตา กระจกตาไม่เรียบใส  ผิวกระจกตาอักเสบ บางรายอาจร้ายแรงจนเกิดการติดเชื้อทำให้ตาบอดได้

สาเหตุของอาการตาแห้ง

  • ใช้สายตาเป็นเวลานานๆ เช่น อ่านหนังสือ ใช้คอมพิวเตอร์    
  • มีการสร้างน้ำตาลดลงโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ 
  • ใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน หรือใช้คอนแทคเลนส์ที่ไม่มีคุณภาพ
  • เป็นภูมิแพ้ที่ตา หนังตา หรือเยื่อตาอักเสบเรื้อรัง
  • รับประทานยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ ยาคลายเครียด
  • เคยทำเลสิก หรือผ่าตัดตา
  • ผู้ที่มีปัญหาหลับตาไม่สนิท
  • ดื่มน้ำน้อย  
  • อยู่ในบริเวณที่มีอากาศแห้ง ลมแรง เป็นเวลานาน

อาการตาแห้ง

  • ระคายเคืองตา
  • แสบตาเหมือนมีเศษฝุ่นอยู่ในตาตลอดเวลา
  • ตาพร่ามัว
  • น้ำตาไหล
  • มีขี้ตาเป็นเมือกเหนียว  
  • อาจรู้สึกปวดหัว หรือปวดตา  

การดูแลและป้องกันตาแห้ง 

  • หากจำเป็นต้องใช้สายตานานๆ ควรพักสายตาทุก 30 - 60 นาที ด้วยการหลับตา 1 - 2 นาที
  • กะพริบตาบ่อยๆ ให้มีน้ำตาเคลือบตาตลอดเวลา
  • หากรู้สึกระคายเคืองตา ควรหยอดน้ำตาเทียมเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ดวงตา
  • ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์นานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
  • ผู้ที่รับประทานยาแก้แพ้เป็นประจำ อาจจำเป็นต้องใช้น้ำตาเทียมช่วย
  • ดื่มน้ำมากๆ
  • ควรสวมแว่นกันแดดหรือกันลม หากจำเป็นต้องอยู่ในบริเวณที่อากาศแห้ง ร้อน หรือมีลมพัดแรง
  • รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ผัก ผลไม้ ปลา หรืออาหารทะเลที่มีกรดไขมันที่จำเป็น หรือโอเมก้า-3
  • ประคบตาด้วยน้ำอุ่น นวดและฟอกทำความสะอาดเปลือกตา เพื่อกำจัดเชื้อโรคและสิ่งสกปรกที่บริเวณรอบเปลือกตา ช่วยลดการเกิดต่อมไขมันเปลือกตาอุดตัน ซึ่งเป็นเหตุทำให้เปลือกตาอักเสบเรื้อรัง

หมายเหตุ กรณีที่ยังมีอาการตาแห้งบ่อยๆ หากไม่พบสาเหตุที่แน่ชัดหรืออาการไม่บรรเทาลง แนะนำให้รีบไปพบจักษุแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ คลิก!! ศูนย์ตา ชั้น 4 โซน A


ค้นหาแพทย์

สาระสุขภาพ

ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง