10 กันยายน 2561
หยุดกินไม่ได้ การขาดสติในการรับประทานอาหาร
การขาดสติในการรับประทาน
การขาดสติในการรับประทานอาหารมักทำให้เรารับประทานอาหารมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ และทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง หัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น
สาเหตุของการรับประทานอาหารมากเกินไป
- รับประทานอาหารตามอารมณ์ เช่น เบื่อ เศร้า เหงา เซ็ง หงุดหงิด โมโห เครียด
- เลี้ยงฉลอง ไปเที่ยว และเทศกาลต่างๆ
- ไม่มีอะไรทำ / มีอาหารอยู่ใกล้ตัว หยิบรับประทานได้ง่าย
- รับประทานอาหารพร้อมทำกิจกรรมอื่น เช่น พูดคุย ดูหนัง ฟังเพลง ทำงาน
- มีแรงดึงดูดจากสิทธิพิเศษหรือส่วนลดร้านอาหาร
- เห็นหรือได้กลิ่นอาหารที่ผู้อื่นรับประทานทำให้อยากรับประทานบ้าง
- กลัวรับประทานอาหารไม่คุ้มเมื่อไปร้านบุฟเฟ่ต์หรือโต๊ะจีน
โมเดลการขาดสติในการรับประทาน
การตัดสินอาหารว่าอาหารชนิดใดดีหรือไม่ดี ทำให้รู้สึกผิดและพยายามงดรับประทานอาหารนั้น อาจเกิดอารมณ์ชั่ววูบ ตบะแตกจนรับประทานอาหารอย่างขาดสติได้
ข้อมูลจาก นักกำหนดอาหาร แผนกโภชนาการ คลิก!! ติดตามข่าวสารกับนักกำหนดอาหาร
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ คลิก!! คลินิกเบาหวาน ไทรอยด์ และต่อมไร้ท่อ ชั้น 4 โซน D
การขาดสติในการรับประทาน
การขาดสติในการรับประทานอาหารมักทำให้เรารับประทานอาหารมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ และทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง หัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น
สาเหตุของการรับประทานอาหารมากเกินไป
- รับประทานอาหารตามอารมณ์ เช่น เบื่อ เศร้า เหงา เซ็ง หงุดหงิด โมโห เครียด
- เลี้ยงฉลอง ไปเที่ยว และเทศกาลต่างๆ
- ไม่มีอะไรทำ / มีอาหารอยู่ใกล้ตัว หยิบรับประทานได้ง่าย
- รับประทานอาหารพร้อมทำกิจกรรมอื่น เช่น พูดคุย ดูหนัง ฟังเพลง ทำงาน
- มีแรงดึงดูดจากสิทธิพิเศษหรือส่วนลดร้านอาหาร
- เห็นหรือได้กลิ่นอาหารที่ผู้อื่นรับประทานทำให้อยากรับประทานบ้าง
- กลัวรับประทานอาหารไม่คุ้มเมื่อไปร้านบุฟเฟ่ต์หรือโต๊ะจีน
โมเดลการขาดสติในการรับประทาน
การตัดสินอาหารว่าอาหารชนิดใดดีหรือไม่ดี ทำให้รู้สึกผิดและพยายามงดรับประทานอาหารนั้น อาจเกิดอารมณ์ชั่ววูบ ตบะแตกจนรับประทานอาหารอย่างขาดสติได้
ข้อมูลจาก นักกำหนดอาหาร แผนกโภชนาการ คลิก!! ติดตามข่าวสารกับนักกำหนดอาหาร
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ คลิก!! คลินิกเบาหวาน ไทรอยด์ และต่อมไร้ท่อ ชั้น 4 โซน D
