วิธีรับมือเจ็ทแล็ก (Jet Lag)
08 ธันวาคม 2565
เจ็ทแล็ก (Jet Lag) อาการของคนที่เดินทางไกล ทำให้ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ที่มีเวลาแตกต่างกันไม่ได้ ส่งผลให้มีอาการ เช่น นอนไม่หลับ อ่อนเพลียตอนกลางวัน ขาดสมาธิ มีความผิดปกติที่กระเพาะอาหารและลำไส้ อาการนี้มักจะดีขึ้นได้ภายใน 1 วันต่อ 1 Time Zone
