05 มกราคม 2565
เมื่อลูกไม่ยอมกินข้าว ทำอย่างไรดี?
ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าว เป็นเรื่องที่พบได้บ่อย มีทั้งที่ปฏิเสธอาหาร เลือกรับประทานอาหาร หรือมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม หากมีความเข้าใจและการดูแลที่ถูกต้อง รวมทั้งมีความคาดหวังที่เหมาะสมก็จะช่วยลดปัญหาดังกล่าวลงได้
1. ผู้เลี้ยงดูควรกำหนดสถานที่ เวลาและอาหารที่เด็กรับประทาน เมื่อลูกไม่ยอมกินข้้าว
สถานที่ ควรใช้เก้าอี้สำหรับเด็ก (High chair) เพื่อช่วยให้เด็กสามารถรับประทานอาหารอยู่กับที่ได้
เวลา ระยะเวลามื้ออาหารประมาณ 30 นาที เนื่องจากเด็กจะรับประทานอาหารช่วงต้นได้ดี และได้อีกไม่มากนักหลัง 30 นาทีไปแล้ว
- เว้นช่วงระหว่างมื้ออาหารประมาณ 3-4 ชั่วโมง
- เมื่ออายุหลัง 1 ปี ควรให้อาหารหลัก 3 มื้อ และอาหารว่างช่วงบ่าย 1 มื้อ โดยมื้อหลักให้ตรงกับมื้ออาหารของครอบครัว
อาหารที่เด็กควรรับประทาน ช่วงระยะเวลาที่ไวต่อการเรียนรู้ของพัฒนาการในการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะการกระตุ้นการเคี้ยวอาหารคือ อายุ 6-7 เดือน องค์การอนามัยโลก จึงมีคำแนะนำให้เริ่มอาหารแข็งก่อนอายุ 10 เดือน
- ให้อาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับอายุ (ประมาณกำปั้นเด็ก)
- เริ่มให้อาหารแข็งหรืออาหารหลักช่วงต้นมื้อ และอาหารเหลวในช่วงท้ายมื้อ
- ระหว่างมื้ออาหารไม่ควรให้รับประทานอย่างอื่นนอกจากน้ำเปล่า เนื่องจากการรับประทานน้ำหวาน ผลไม้ ขนม แม้จำนวนไม่มากก็ทำให้ความอยากอาหารมื้อหลักลดลง
- เมื่อเริ่มมื้ออาหารชนิดใหม่ หากเด็กปฏิเสธอาหารนั้นในช่วงแรก ควรพยายาม 10-15 ครั้ง ก่อนจะตัดสินว่าเด็กปฏิเสธอาหารชนิดนั้น
2. ปรับพฤติกรรมและบรรยากาศการรับประทานอาหารแก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าว
- ชื่นชมหรือให้รางวัลทันทีเมื่อมีพฤติกรรมที่เหมาะสม
- ไม่ควรแสดงความโกรธเมื่อเด็กไม่รับประทานอาหาร หยุดป้อนเมื่อเด็กอาละวาดระหว่างรับประทานอาหาร
- ไม่บังคับเด็กรับประทานอาหาร โดยมื้ออาหารควรเป็นเวลาผ่อนคลาย มีบรรยากาศที่ดีในระหว่างรับประทานอาหาร
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก!! ศูนย์เด็ก ชั้น 3 โซน E
ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าว เป็นเรื่องที่พบได้บ่อย มีทั้งที่ปฏิเสธอาหาร เลือกรับประทานอาหาร หรือมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม หากมีความเข้าใจและการดูแลที่ถูกต้อง รวมทั้งมีความคาดหวังที่เหมาะสมก็จะช่วยลดปัญหาดังกล่าวลงได้
1. ผู้เลี้ยงดูควรกำหนดสถานที่ เวลาและอาหารที่เด็กรับประทาน เมื่อลูกไม่ยอมกินข้าว
สถานที่ ควรใช้เก้าอี้สำหรับเด็ก (High chair) เพื่อช่วยให้เด็กสามารถรับประทานอาหารอยู่กับที่ได้
เวลา ระยะเวลามื้ออาหารประมาณ 30 นาที เนื่องจากเด็กจะรับประทานอาหารช่วงต้นได้ดี และได้อีกไม่มากนักหลัง 30 นาทีไปแล้ว
- เว้นช่วงระหว่างมื้ออาหารประมาณ 3-4 ชั่วโมง
- เมื่ออายุหลัง 1 ปี ควรให้อาหารหลัก 3 มื้อ และอาหารว่างช่วงบ่าย 1 มื้อ โดยมื้อหลักให้ตรงกับมื้ออาหารของครอบครัว
อาหารที่เด็กควรรับประทาน ช่วงระยะเวลาที่ไวต่อการเรียนรู้ของพัฒนาการในการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะการกระตุ้นการเคี้ยวอาหารคือ อายุ 6-7 เดือน องค์การอนามัยโลก จึงมีคำแนะนำให้เริ่มอาหารแข็งก่อนอายุ 10 เดือน
- ให้อาหารในปริมาณที่เหมาะสมกับอายุ (ประมาณกำปั้นเด็ก)
- เริ่มให้อาหารแข็งหรืออาหารหลักช่วงต้นมื้อ และอาหารเหลวในช่วงท้ายมื้อ
- ระหว่างมื้ออาหารไม่ควรให้รับประทานอย่างอื่นนอกจากน้ำเปล่า เนื่องจากการรับประทานน้ำหวาน ผลไม้ ขนม แม้จำนวนไม่มากก็ทำให้ความอยากอาหารมื้อหลักลดลง
- เมื่อเริ่มมื้ออาหารชนิดใหม่ หากเด็กปฏิเสธอาหารนั้นในช่วงแรก ควรพยายาม 10-15 ครั้ง ก่อนจะตัดสินว่าเด็กปฏิเสธอาหารชนิดนั้น
2. ปรับพฤติกรรมและบรรยากาศการรับประทานอาหารแก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าว
- ชื่นชมหรือให้รางวัลทันทีเมื่อมีพฤติกรรมที่เหมาะสม
- ไม่ควรแสดงความโกรธเมื่อเด็กไม่รับประทานอาหาร หยุดป้อนเมื่อเด็กอาละวาดระหว่างรับประทานอาหาร
- ไม่บังคับเด็กรับประทานอาหาร โดยมื้ออาหารควรเป็นเวลาผ่อนคลาย มีบรรยากาศที่ดีในระหว่างรับประทานอาหาร
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก!! ศูนย์เด็ก ชั้น 3 โซน E
