วิธีเลือกใช้ครีมกันแดด เพื่อผิวสวยห่างไกล UV

ทุกวันนี้แสงแดดแรงขึ้นเรื่อย ๆ การปกป้องผิวด้วยการเลือกครีมกันแดดและการใช้ให้ถูกวิธีสำคัญมาก เพราะถึงแม้ว่าคุณจะทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว  แต่หากคุณทาครีมกันแดดไม่ถูกวิธี  จะทำให้การทาครีมกันแดดนั้นสูญเปล่า มาทำความรู้จักกับครีมกันแดดให้ดีเพื่อให้คุณเลือกใช้ได้อย่างมั่นใจและได้ผลจริง

ทำไมต้องใช้ครีมกันแดด?

     แสงแดดไม่ได้แค่ทำให้ผิวคล้ำเท่านั้น แต่ยังก่อปัญหาผิวมากมาย เช่น

• มะเร็งผิวหนัง
• ริ้วรอยก่อนวัย
• ผิวไหม้แดด
• ฝ้า กระ จุดด่างดำ

ประเภทของครีมกันแดด?

     1. Chemical Sunscreen (กันแดดเคมี) ทำงานเหมือน "ฟองน้ำที่ดูดซับและเปลี่ยนแสง" โดยซึมลงไปในผิวชั้นบน เมื่อแสง UV มากระทบ จะดูดซับรังสีไว้ เกิดปฏิกิริยาเคมี เปลี่ยนรังสี UV เป็นพลังงานรูปแบบอื่น จึงไม่ทิ้งคราบขาว แต่ต้องรอ 15-30 นาทีให้ซึมลงผิวและอาจก่อการระคายเคืองได้

     2. Physical Sunscreen (กันแดดกายภาพ) ทำงานเหมือน "กระจกสะท้อนแสง" โดยสร้างชั้นป้องกันบนผิวหนัง เมื่อแสง UV มากระทบ จะสะท้อนและกระจายรังสีออกไปไม่มีปฏิกิริยาเคมีเกิดขึ้น จึงมักทิ้งคราบขาวบนผิว ทำงานทันทีที่ทา โอกาสแพ้และระคายเคืองน้อยกว่าเพราะไม่ซึมเข้าผิว

     3. Hybrid sunscreen มีส่วนผสมทั้ง chemical และ physical sunscreen

เลือกครีมกันแดดอย่างไร?

     การเลือกครีมกันแดดต้องดูคสามารถในการป้องกัน UVA, UVB และการกันน้ำ

     1. ค่า PA บอกความสามารถในการป้องกัน UVA

• PA+ : กันได้ 2 - 4 เท่า
• PA++ : กันได้ 4 - 8 เท่า
• PA+++ : กันได้ 8 - 16 เท่า
• PA++++ : กันได้มากกว่า 16 เท่า

     2. ค่า SPF บอกความสามารถในการป้องกัน UVB

• SPF 15: กันได้ 93%
• SPF 30: กันได้ 97%
• SPF 60: กันได้ 98%

     3. ค่าการกันน้ำ

• Water Resistant: กันน้ำได้ 40 นาที
• Very Water Resistant: กันน้ำได้ 80 นาที

วิธีเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม

     1. เลือกใช้ครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้ง UVA  และ  UVB  โดยครีมกันแดดที่ดี ควรมีค่า  SPF  ตั้งแต่  30  ขึ้นไป

     2. ควรเลือกครีมกันแดดที่มีสัญลักษณ์ PA +++ หรือ PA ++++ หรือสัญลักษณ์ 

     3. ในกรณีที่จำเป็นต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งที่มีเหงื่ออกมาก เช่น ว่ายน้ำ ตีกอล์ฟ หรือเทนนิส ควรเลือกใช้ครีมกันแดดชนิดกันน้ำ

วิธีใช้ครีมกันแดดให้ได้ผลดีที่สุด

     1. ทาก่อนออกแดด 15 - 30 นาที

     2. ปริมาณที่เพียงพอ คือ บีบครีมยาว 2 ข้อนิ้วมือ  ถ้าเป็นโลชั่นใช้ประมาณ 1 - 2 เหรียญสิบ

     3. ทาให้ทั่วใบหน้า บริเวณที่ไม่ได้ปกคลุมด้วยเสื้อผ้า และไม่ควรละเลยส่วนอื่น เช่น หู คอ และหลัง

     4. ทาซ้ำ ทุก 2 ชั่วโมงถ้าอยู่กลางแดด หรือหลังเล่นน้ำหรือเหงื่อออกมาก

เทคนิคเสริมป้องกันแดด

     1. หลีกเลี่ยงแดดช่วง 10 โมง - 4 โมงเย็น

     2. ใส่หมวกปีกกว้าง

     3. พกร่ม

     4. ใส่แว่นกันแดด

     5. สวมเสื้อแขนยาว

สำหรับเด็กทารก

1. อายุต่ำกว่า 6 เดือน

• หลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดด
• ป้องกันด้วยการหลบในร่ม
• สวมเสื้อแขนยาว หมวกปีกกว้าง

2. อายุ 6 เดือนขึ้นไป

• ใช้ครีมกันแดดที่เป็น physical sunscreen ที่มี zinc oxide หรือ titanium dioxide
• ยังต้องหลบร่ม และสวมเสื้อผ้าป้องกันแดด

สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าครีมกันแดดเป็นเพื่อนคู่ใจที่ต้องใช้ทุกวัน ไม่ว่าจะแดดแรงหรือไม่ก็ตาม เพราะ UV อยู่รอบตัวเราตลอดเวลา การป้องกันไว้ก่อนดีกว่ารักษาทีหลังนะคะ

ข้อมูลจาก พญ. อารยา มานะผจญ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ศูนย์ผิวหนังและศัลยกรรมตกแต่ง ชั้น 3 โซน A