SiPH อัพเดท

การเตรียมตัวและขั้นตอนการรักษาภาวะสายตาผิดปกติด้...

ก่อนเข้ารับการผ่าตัดรักษาภาวะสายตาผิดปกติด้วยวิธี ReLEx Pro จะต้องมีการตรวจประเมินสภาพสายตา และงดใส่คอนแทคเลนส์อย่างน้อย 4-7 วัน ก่อนวันตรวจสภาพตา

Q&A เล่นน้ำสงกรานต์อย่างปลอดภัย

11 เมษายน 2566

การเล่นน้ำสงกรานต์ เป็นประเพณีไทยที่มีมาตั้งแต่โบราณ นับว่าเป็นความฉลาดของคนไทยที่นำน้ำมาช่วยคลายร้อน แต่ในปัจจุบันการเล่นน้ำเปลี่ยนแปลงรูปแบบไปมากอาจทำให้เกิดความไม่ปลอดภัยได้

เทคนิคเพิ่มการกินผักและผลไม้

08 มิถุนายน 2566

การกินผักและผลไม้ อย่างน้อยวันละ 5 ส่วนหรือ ประมาณ 400 กรัม (ผักสุก 6 ทัพพี และผลไม้ 2 ส่วน) จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคอ้วน และโรคมะเร็งบางชนิดได้

เทคนิคปรับความถี่ ลดการดื่มน้ำหวาน

08 มิถุนายน 2566

ติดน้ำหวาน ชาเย็น ชานมไข่มุก ติดน้ำอัดลม ปัญหายอดฮิตของสายหวาน เริ่มดื่มแรกๆ ก็ไม่เท่าไหร่ แต่พอนานวันไปจะหยุดกินวันไหนก็ทำได้ยากเหลือเกิน น้ำตาลเป็นสารอาหารที่จัดอยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตโดย 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี แต่ไม่ให้สารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ เช่น วิตามิน หรือเกลือแร่ น้ำตาลจึงมีชื่อเล่นอีกคำว่า “อาหารพลังงานว่างเปล่า” โดยทั่วไปแล้วอาหารเกือบทุกชนิดจะมีน้ำตาลตามธรรมชาติเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว เราจึงควรควบคุมการได้รับน้ำตาลที่เติมเพิ่มให้พอเหมาะ ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำ

การเสริมฟลูออไรด์ เพื่อป้องกันฟันผุ (Fluoride)

29 มีนาคม 2566

การดูแลสุขภาพช่องปากที่ดีเริ่มจากการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี การเคลือบหลุมรอบฟัน การปรับพฤติกรรมการบริโภคอาหาร รวมถึงการเสริมฟลูออไรด์ (Fluoride) เพื่อให้ฟันแข็งแรง สามารถใช้งานได้ตามอายุของฟันซี่นั้น ๆ และควรตรวจสุขภาพฟันอย่างสม่ำเสมอทุก 6 เดือน

เทคนิคการเลือกดื่มนมสำหรับคนที่ดื่มนมแล้วปวดท้อง...

08 มิถุนายน 2566

ในบางคนที่ดื่มนมวัวแล้วมีอาการปวดท้อง/ท้องเสีย ซึ่งทำให้ไม่อยากดื่มนมหรือหลีกเลี่ยงการดื่มนมไปเลย ในความเป็นจริงอาการดังกล่าวเกิดจากการที่ร่างกายนั้นเกิดภาวะ “lactose intolerance” หรือก็คือภาวะพร่องในการสร้างเอนไซม์ lactase ที่ทำหน้าที่ในการย่อยน้ำตาล lactose ในนมวัวนั่นเอง ซึ่งภาวะอาการที่กล่าวมาข้างต้นมักพบในผู้สูงอายุหรือบุคคลที่ไม่ได้ดื่มนมเป็นประจำ แล้วกลับมาดื่ม

ไบโพลาร์ โรคอารมณ์สองขั้วรับมืออย่างไร?

27 มีนาคม 2566

โรคอารมณ์สองขั้ว หรือโรคอารมณ์แปรปรวน หรือโรคไบโพล่าร์ (Bipolar disorder) เป็นโรคที่ผู้ป่วยมีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิมเป็นระยะเวลาหนึ่ง เช่น ซึมเศร้ากับช่วงอารมณ์ครึกครื้น

คำแนะนำในการปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพ

05 เมษายน 2566

จากรูปแบบการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันที่ค่อนข้างเร่งรีบ ทำให้หลายคนมองข้ามความสำคัญของการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการควบคุมอารมณ์ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs (Non-Communicable Diseases) เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน เป็นต้น เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรค หรือลดภาวะแทรกซ้อนของโรคจึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันให้สมดุล

เทคนิคการเลือกกินเนื้อสัตว์

08 มิถุนายน 2566

เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีแต่ควรกินให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เนื้อสัตว์สุกประมาณ 30 กรัมจะมีโปรตีนประมาณ 7 กรัม, ไข่ไก่เบอร์ 4-5 1 ฟองจะมีโปรตีนประมาณ 7 กรัม ทั้งนี้ควรเลือกประเภทเนื้อสัตว์ให้เหมาะสม เลือกกินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไม่ติดหนัง เน้นกินเนื้อปลา ไก่ ไข่ นม เป็นหลักสลับการกินเนื้อหมู เนื้อวัว หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป

SiPH อัพเดท

กิจกรรม SiPH Green Challenge June

สาระสุขภาพ

การเตรียมตัวและขั้นตอนการรักษาภาวะสายตาผิดปกติด้...

Q&A เล่นน้ำสงกรานต์อย่างปลอดภัย

เทคนิคเพิ่มการกินผักและผลไม้

เทคนิคปรับความถี่ ลดการดื่มน้ำหวาน

การเสริมฟลูออไรด์ เพื่อป้องกันฟันผุ (Fluoride)

เทคนิคการเลือกดื่มนมสำหรับคนที่ดื่มนมแล้วปวดท้อง...

ไบโพลาร์ โรคอารมณ์สองขั้วรับมืออย่างไร?

คำแนะนำในการปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพ

เทคนิคการเลือกกินเนื้อสัตว์

ค้นหาแพทย์

สาระสุขภาพ

ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง

SiPH อัพเดท

กิจกรรม SiPH Green Challenge June

กิจกรรม SiPH Green Challenge May

กิจกรรมงานครบรอบ 11 ปี SiPH ดูแลกันทุกช่วงวัย

SiPH X Amata Health Day 2023

กิจกรรม SiPH Green Challenge April

สาระสุขภาพ

การเตรียมตัวและขั้นตอนการรักษาภาวะสายตาผิดปกติด้...

Q&A เล่นน้ำสงกรานต์อย่างปลอดภัย

เทคนิคเพิ่มการกินผักและผลไม้

เทคนิคปรับความถี่ ลดการดื่มน้ำหวาน

การเสริมฟลูออไรด์ เพื่อป้องกันฟันผุ (Fluoride)

เทคนิคการเลือกดื่มนมสำหรับคนที่ดื่มนมแล้วปวดท้อง...

ไบโพลาร์ โรคอารมณ์สองขั้วรับมืออย่างไร?

คำแนะนำในการปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพ

เทคนิคการเลือกกินเนื้อสัตว์

ค้นหาแพทย์

สาระสุขภาพ

ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง