SiPH อัพเดท

กิจกรรม SiPH Green Challenge June

08 มิถุนายน 2566
แก้วพลาสติกรีไซเคิลได้!! เตรียมแก้วแห้งและสะอาด นำมาส่งต่อให้ SiPH ตั้งแต่วันที่ 10 – 30 มิ.ย. 66

สาระสุขภาพ

เทคนิคปรับความถี่ ลดการดื่มน้ำหวาน

เทคนิคปรับความถี่ ลดการดื่มน้ำหวาน

08 มิถุนายน 2566

ติดน้ำหวาน ชาเย็น ชานมไข่มุก ติดน้ำอัดลม ปัญหายอดฮิตของสายหวาน เริ่มดื่มแรกๆ ก็ไม่เท่าไหร่ แต่พอนานวันไปจะหยุดกินวันไหนก็ทำได้ยากเหลือเกิน น้ำตาลเป็นสารอาหารที่จัดอยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตโดย 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี แต่ไม่ให้สารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ เช่น วิตามิน หรือเกลือแร่ น้ำตาลจึงมีชื่อเล่นอีกคำว่า “อาหารพลังงานว่างเปล่า” โดยทั่วไปแล้วอาหารเกือบทุกชนิดจะมีน้ำตาลตามธรรมชาติเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว เราจึงควรควบคุมการได้รับน้ำตาลที่เติมเพิ่มให้พอเหมาะ ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำ

ค้นหาแพทย์

สาระสุขภาพ

ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง