มือชา…ปัญหาคนออฟฟิศ (Hand Numb)

#ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู #โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ #มือชา #Hand Numb #โรคฮิตวัยทำงาน #ใช้นิ้วมือมาก #เคลื่อนไหวข้อมือบ่อย #ชาที่ฝ่ามือ #ชาที่นิ้วมือ #เป็นเหน็บที่มือ #ปวดมือ #มืออ่อนแรง #กล้ามเนื้อมือลีบ #ปลายประสาทอักเสบ

อาการมือชา เป็นปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งของชาวออฟฟิศหลายๆ คน ที่จำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ มือชาเกิดจากการใช้มือในลักษณะที่มีการกระดกข้อมือ มีการกำ และยืดนิ้วมือตลอดวัน หรือในระยะเวลานานๆ โดยมากมักเกิดกับเพศหญิงมากกว่าชาย

สาเหตุของอาการมือชา 

ส่วนมากเกิดจากการหนาตัวของเอ็นยืดกระดูกบริเวณข้อมือหรือที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือ เอ็นจะไปกดรัดเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ฝ่ามือ และเส้นประสาทที่ทำหน้าที่รับความรู้สึกที่ฝ่ามือ เมื่อมีการเคลื่อนไหวของข้อมือมากๆ จึงทำให้เกิดการระคายมากขึ้น

กลุ่มที่พบอาการมือชา

  • คนทำงานในออฟฟิศที่ต้องรับโทรศัพท์ หรือใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
  • แม่ครัว  
  • ช่างทำผม
  • แม่บ้านทำความสะอาด  กวาดบ้าน   
  • กลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์  
  • สตรีที่ตั้งครรภ์
  • ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง  
  • ผู้ป่วยที่มีข้อต่อกระดูกคอเสื่อม รวมถึงการขาดวิตามินบี              

อาการมือชา

  • เริ่มชาที่ฝ่ามือและนิ้วมือ ในขณะที่ใช้มือทำงานอย่างต่อเนื่อง  
  • หากมีอาการมากขึ้นอาจมีอาการชาจนเป็นเหน็บในขณะที่ไม่ได้ใช้งาน และมีอาการปวดตอนกลางคืนจนต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อขยับมือหรือบีบนวดฝ่ามือ
  • หากปล่อยไว้นานกำลังของมือจะอ่อนลง หยิบจับสิ่งของแล้วร่วงหล่น จนถึงขั้นมีการฝ่อลีบของกล้ามเนื้อมือในที่สุด

การรักษาอาการมือชา

  • หากอาการไม่รุนแรงแพทย์จะให้รับประทานยาต้านการอักเสบของเส้นเอ็นและเส้นประสาท วิตามินบี
  • หากอาการรุนแรงอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเอ็นที่ไปกดรัดเส้นประสาท

ฉะนั้นการดูแล ป้องกัน และถนอมข้อมือ เพื่อให้เราได้ใช้งานนาน ๆ จึงเป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติ   หากใช้งานข้อมือที่ผิดท่า ผิดวิธี อาจนำมาซึ่งการรักษาที่ซับซ้อนมากขึ้น

วิธีป้องกันอาการมือชา

  • ลดการใช้งานข้อมือลง
  • ปรับท่าทางการทำงานของมือให้เหมาะสม ระหว่างทำงานข้อมือต้องไม่งอมากเกินไป 
  • ใช้อุปกรณ์ช่วยประคองข้อมือสำหรับคนที่ใช้คอมพิวเตอร์เพื่อให้ข้อมือมีที่พัก  เมาส์ที่ใช้ก็ต้องมีขนาดพอดีมือ ไม่เล็กจนเกินไป  เพราะจะทำให้ข้อมือเกร็งมากขึ้น

 

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ คลิก!! ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ชั้น 3 โซน C

#ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู #โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ #มือชา #Hand Numb #โรคฮิตวัยทำงาน #ใช้นิ้วมือมาก #เคลื่อนไหวข้อมือบ่อย #ชาที่ฝ่ามือ #ชาที่นิ้วมือ #เป็นเหน็บที่มือ #ปวดมือ #มืออ่อนแรง #กล้ามเนื้อมือลีบ #ปลายประสาทอักเสบ

อาการมือชา เป็นปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งของชาวออฟฟิศหลายๆ คน ที่จำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ มือชาเกิดจากการใช้มือในลักษณะที่มีการกระดกข้อมือ มีการกำ และยืดนิ้วมือตลอดวัน หรือในระยะเวลานานๆ โดยมากมักเกิดกับเพศหญิงมากกว่าชาย

สาเหตุของอาการมือชา 

ส่วนมากเกิดจากการหนาตัวของเอ็นยืดกระดูกบริเวณข้อมือหรือที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือ เอ็นจะไปกดรัดเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ฝ่ามือ และเส้นประสาทที่ทำหน้าที่รับความรู้สึกที่ฝ่ามือ เมื่อมีการเคลื่อนไหวของข้อมือมากๆ จึงทำให้เกิดการระคายมากขึ้น

กลุ่มที่พบอาการมือชา

  • คนทำงานในออฟฟิศที่ต้องรับโทรศัพท์ หรือใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
  • แม่ครัว  
  • ช่างทำผม
  • แม่บ้านทำความสะอาด  กวาดบ้าน   
  • กลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์  
  • สตรีที่ตั้งครรภ์
  • ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง  
  • ผู้ป่วยที่มีข้อต่อกระดูกคอเสื่อม รวมถึงการขาดวิตามินบี              

อาการมือชา

  • เริ่มชาที่ฝ่ามือและนิ้วมือ ในขณะที่ใช้มือทำงานอย่างต่อเนื่อง  
  • หากมีอาการมากขึ้นอาจมีอาการชาจนเป็นเหน็บในขณะที่ไม่ได้ใช้งาน และมีอาการปวดตอนกลางคืนจนต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อขยับมือหรือบีบนวดฝ่ามือ
  • หากปล่อยไว้นานกำลังของมือจะอ่อนลง หยิบจับสิ่งของแล้วร่วงหล่น จนถึงขั้นมีการฝ่อลีบของกล้ามเนื้อมือในที่สุด

การรักษาอาการมือชา

  • หากอาการไม่รุนแรงแพทย์จะให้รับประทานยาต้านการอักเสบของเส้นเอ็นและเส้นประสาท วิตามินบี
  • หากอาการรุนแรงอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเอ็นที่ไปกดรัดเส้นประสาท

ฉะนั้นการดูแล ป้องกัน และถนอมข้อมือ เพื่อให้เราได้ใช้งานนาน ๆ จึงเป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติ   หากใช้งานข้อมือที่ผิดท่า ผิดวิธี อาจนำมาซึ่งการรักษาที่ซับซ้อนมากขึ้น

วิธีป้องกันอาการมือชา

  • ลดการใช้งานข้อมือลง
  • ปรับท่าทางการทำงานของมือให้เหมาะสม ระหว่างทำงานข้อมือต้องไม่งอมากเกินไป 
  • ใช้อุปกรณ์ช่วยประคองข้อมือสำหรับคนที่ใช้คอมพิวเตอร์เพื่อให้ข้อมือมีที่พัก  เมาส์ที่ใช้ก็ต้องมีขนาดพอดีมือ ไม่เล็กจนเกินไป  เพราะจะทำให้ข้อมือเกร็งมากขึ้น

 

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ คลิก!! ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ชั้น 3 โซน C


ค้นหาแพทย์

สาระสุขภาพ

ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง