จ้องหน้าจอทั้งวัน เสี่ยง...ภาวะตาแห้ง

    ตาแห้งเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ จนอาจกลายเป็นความเคยชิน เป็นภาวะที่มีปริมาณน้ำตาหล่อเลี้ยงผิวตาไม่เพียงพอ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย อาการตาแห้งหากปล่อยให้เป็นบ่อยๆ อาจทำให้เป็นแผลที่กระจกตา กระจกตาไม่เรียบใส  ผิวกระจกตาอักเสบ บางรายอาจร้ายแรงจนเกิดการติดเชื้อทำให้ตาบอดได้

สาเหตุของอาการตาแห้ง

• ใช้สายตาเป็นเวลานานๆ เช่น อ่านหนังสือ ใช้คอมพิวเตอร์    
• มีการสร้างน้ำตาลดลงโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ 
• ใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน หรือใช้คอนแทคเลนส์ที่ไม่มีคุณภาพ
• เป็นภูมิแพ้ที่ตา หนังตา หรือเยื่อตาอักเสบเรื้อรัง
• รับประทานยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ ยาคลายเครียด
• เคยทำเลสิก หรือผ่าตัดตา
• ผู้ที่มีปัญหาหลับตาไม่สนิท
• ดื่มน้ำน้อย  
• อยู่ในบริเวณที่มีอากาศแห้ง ลมแรง เป็นเวลานาน

อาการตาแห้ง

• ระคายเคืองตา
• แสบตาเหมือนมีเศษฝุ่นอยู่ในตาตลอดเวลา
• ตาพร่ามัว
• น้ำตาไหล
• มีขี้ตาเป็นเมือกเหนียว  
• อาจรู้สึกปวดหัว หรือปวดตา  

การดูแลและป้องกันตาแห้ง 

• หากจำเป็นต้องใช้สายตานานๆ ควรพักสายตาทุก 30 - 60 นาที ด้วยการหลับตา 1 - 2 นาที
• กะพริบตาบ่อยๆ ให้มีน้ำตาเคลือบตาตลอดเวลา
• หากรู้สึกระคายเคืองตา ควรหยอดน้ำตาเทียมเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ดวงตา
• ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์นานเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
• ผู้ที่รับประทานยาแก้แพ้เป็นประจำ อาจจำเป็นต้องใช้น้ำตาเทียมช่วย
• ดื่มน้ำมากๆ
• ควรสวมแว่นกันแดดหรือกันลม หากจำเป็นต้องอยู่ในบริเวณที่อากาศแห้ง ร้อน หรือมีลมพัดแรง
• รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ผัก ผลไม้ ปลา หรืออาหารทะเลที่มีกรดไขมันที่จำเป็น หรือโอเมก้า-3
• ประคบตาด้วยน้ำอุ่น นวดและฟอกทำความสะอาดเปลือกตา เพื่อกำจัดเชื้อโรคและสิ่งสกปรกที่บริเวณรอบเปลือกตา ช่วยลดการเกิดต่อมไขมันเปลือกตาอุดตัน ซึ่งเป็นเหตุทำให้เปลือกตาอักเสบเรื้อรัง

หมายเหตุ กรณีที่ยังมีอาการตาแห้งบ่อยๆ หากไม่พบสาเหตุที่แน่ชัดหรืออาการไม่บรรเทาลง แนะนำให้รีบไปพบจักษุแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ คลิก!! ศูนย์ตา ชั้น 4 โซน A